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¿Cómo hago un Batido Básico?
¡Es muy fácil, sólo tienes que seguir estos cuatro pasos:
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1 - Coge dos cucharadas (26g) del polvo (Fórmula 1/HPLC).
2 - Añade tu nivel personalizado de Fórmula 3 Suplemento de Proteína.
3 - Añade 250 ml de leche semidesnatada o agua.
4 - ¡Bátelo! No olvides utilizar un recipiente con tapa para batirlo, la coctelera, una batidora o una licuadora.
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¿Y cómo hago el Batido?
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P aso 1
Corta finamente los elementos sólidos, tales como frutas y nueces. Recuerda que debes pelar la fruta y quitarle las pepitas y semillas. Incorpórala a la licuadora y vuelve a mezclar hasta que quede homogéneo.
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P aso 2
Añade los ingredientes líquidos.
Es mejor que sea leche, agua, zumo de frutas o yogurt.
Bate hasta conseguir una mezcla homogénea.
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P aso 3
Añade el Polvo de Fórmula 1 / Mezcla de Bebida de Proteínas HPLC y/o Fórmula 3.
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Batido Alboroto de Frambuesa
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Batido capuchino
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Batido Jugoso de Frutas
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Batido Cóctel de Kiwi
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1 ración de Fórmula 1 de Chocolate
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1 ración de Fórmula 1 de Chocolate
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Una ración de medida de Fórmula 1 de Fresa
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Una medida de Formula 1 de Vainilla
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1/3 taza de frambuesas frescas o congeladas
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100 gramos de yogur de vainilla desnatado
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250ml de Leche Semidesnatada
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250ml de Leche Semidesnatada
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250 ml leche semidesnatada
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150 ml leche semidesnatada |
1 taza de fresas
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1 kiwi
1 plátano
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1/2 plátano
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1/2 pomelo
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2 cucharadas de piña licuada
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3 cubitos de hielo ( opcional)
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3 cubitos de hielo ( opcional)
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4-6 cubitos de hielo ( opcional)
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2 tapones de herbal aloe concentrado
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1 cucharada de café instantáneo |
4 cubitos de hielo (opcional)
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3 cubitos de hielo (opcional)
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Aproximadamente 320 calorías
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Aproximadamente 250 calorías
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Aproximadamente 320 calorías
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Aproximadamente 430 calorías
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P reparación del Batido Perfecto
Preparar el batido de forma correcta es importante. Te sugiero que cuando sea posible utilices productos bajos en grasa, sin grasa o light. Cuanto más atractivo y delicioso prepares tu batido, más disfrutarás siguiendo el Programa.
Los batidos se pueden tomar tanto fríos como calientes. La Fórmula 1 nunca debe hervirse, cocerse o prepararse en el microondas, ya que perdería algún valor nutritivo. Cuando quieras preparar un batido caliente, primero prepara el líquido caliente y después déjalo refrescar un poco antes de añadir la Fórmula 1. (El Concentrado Herbal Aloe nunca debe calentarse).
Evita mezclar los batidos con agua porque es importante mantener el valor nutricional y que tengan un sabor agradable.
Para controlar el peso: sustituye dos comidas al día con un batido y toma una comida equilibrada.
Para mantener tu peso óptimo: sustituye una comida al día por un batido.
Dependiendo de tu peso corporal, del nivel de actividad y del metabolismo, puedes ajustar el consumo diario total cuando estés satisfecho con el progreso de tu control de peso.
Recuerda que los batidos sustitutivos de comidas de Herbalife pueden ayudarte a controlar el peso sólo como parte de un programa de calorías controladas.
Trucos:
- Si añades café molido o cacao en polvo, disuélvelo primero en un poco de agua caliente y añádelo en el paso 2.
- Ten en cuenta la ingesta de cafeína cuando añadas café al Fórmula 1 de sabor Cappuccino porque ya contiene cafeína.
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